Orangegurt / orange belt

Ausbildungsstufe 2

Dauer ca. 6 Monate

Verlangt wird das gesamte Programm der Stufe 1 und zusätzlich:

1. Kampfstellung, Fortbewegung und Schattenboxen

  • Übergänge (schreitend-gleitend, federnd-gleitend)
  • Schattenboxen in alle Raumrichtungen

2. Handtechniken (an der Pratze)

  • vorderer Haken/hook
  • hinterer Haken/hook

3. Kombinationen / Handtechniken (an der Pratze)

  • vordere Gerade - hinterer Haken
  • vorderer Haken - hintere Gerade
  • hintere Gerade - vorderer Haken
  • vorderer Haken - hinterer Haken
  • hinterer Haken - vorderer Haken

4. Fußtechniken (an der Pratze)

  • Halbkreistritt vorderes Bein/roundhousekick
  • Halbkreistritt hinteres Bein/roundhousekick

5. Kombinationen / Hand- Fußtechniken (an der Pratze)

  • vordere Gerade - hintere Gerade - Halbkreistritt vorderes Bein
  • Halbkreistritt vorderes Bein - hintere Gerade - vorderer Haken
  • vordere Gerade - hintere Gerade - Halbkreistritt hinteres Bein

6. Abwehrkombinationen (aktiv) gegen :

  • vorderen Haken
  • hinteren Haken
  • Halbkreistritt vorderes Bein
  • Halbkreistritt hinteres Bein

7. Selbstverteidigung / Fallschule

  • Sturz vorwärts und rückwärts
  • Schwitzkasten von der Seite und von vorne
  • Unterarmwürgen von hinten
  • Nelson
  • Handgelenk fassen und befreien

8. Theorie

Semikontakt (SK) Regelkunde

Quelle:
Auszug aus dem PRÜFUNGSPROGRAM der WAKOPDF